কাপ-গ্রাম রূপান্তরক
৩০টি রান্নার উপকরণের জন্য কাপ থেকে গ্রাম এবং গ্রাম থেকে কাপে রূপান্তর করুন। দ্রুত ভগ্নাংশ বোতাম, উপকরণ নির্বাচক এবং রেফারেন্স টেবিল।
১২৫ g
৪.৪১ oz
১৬ টে. চা.
উপকরণ কীভাবে মাপা হয় (চামচে নিয়ে বা চাপা দিয়ে) তার উপর ঘনত্ব নির্ভর করে। মানগুলি "চামচ ও সমতল" পদ্ধতি ব্যবহার করে।
কাপ থেকে গ্রাম দ্রুত রেফারেন্স
| উপকরণ | 1/4 কাপ | 1/3 কাপ | 1/2 কাপ | 1 কাপ | 2 কাপ |
|---|---|---|---|---|---|
| ময়দা | ৩১ g | ৪২ g | ৬৩ g | ১২৫ g | ২৫০ g |
| ব্রেডের ময়দা | ৩৩ g | ৪৩ g | ৬৫ g | ১৩০ g | ২৬০ g |
| দানাদার চিনি | ৫০ g | ৬৭ g | ১০০ g | ২০০ g | ৪০০ g |
| ব্রাউন সুগার (চাপা) | ৫৫ g | ৭৩ g | ১১০ g | ২২০ g | ৪৪০ g |
| গুঁড়া চিনি | ৩০ g | ৪০ g | ৬০ g | ১২০ g | ২৪০ g |
| মাখন | ৫৭ g | ৭৬ g | ১১৪ g | ২২৭ g | ৪৫৪ g |
| কোকো গুঁড়া | ২৫ g | ৩৩ g | ৫০ g | ১০০ g | ২০০ g |
| ওটস | ২০ g | ২৭ g | ৪০ g | ৮০ g | ১৬০ g |
| পানি | ৫৯ g | ৭৯ g | ১১৯ g | ২৩৭ g | ৪৭৪ g |
| মধু | ৮৫ g | ১১৩ g | ১৭০ g | ৩৪০ g | ৬৮০ g |
কাপ-গ্রাম রূপান্তরক। প্রতিটি কাপ পরিমাপের জন্য উপকরণভিত্তিক সঠিক ওজন।
কাপ থেকে গ্রাম রূপান্তর কী?
কাপ থেকে গ্রামে কীভাবে রূপান্তর করবেন
কাপ থেকে গ্রাম সূত্র
- = গ্রামে ওজন
- = কাপে আয়তন
- = উপকরণের ঘনত্ব (গ্রাম প্রতি কাপ)
- ময়দা (অল-পারপাস ফ্লাওয়ার): ১২৫ গ্রাম/কাপ
- আটা (হোল হুইট ফ্লাওয়ার): ১২০ গ্রাম/কাপ
- বেসন (ছোলার ডাল ভাঙা): ৯২ গ্রাম/কাপ
- চিনি (দানাদার): ২০০ গ্রাম/কাপ
- গুঁড়া চিনি (আইসিং সুগার): ১২০ গ্রাম/কাপ
- বাদামী চিনি (প্যাক করা): ২২০ গ্রাম/কাপ
- ঘি/মাখন: ২২৭ গ্রাম/কাপ
- দুধ: ২৪৫ গ্রাম/কাপ
- পানি: ২৩৭ গ্রাম/কাপ
- মধু: ৩৪০ গ্রাম/কাপ
- সুজি (রবা): ১৬৭ গ্রাম/কাপ
- কাঁচা চাল: ১৮৫ গ্রাম/কাপ
- কোকো পাউডার: ৮৬ গ্রাম/কাপ
- নারকেল (কুরানো): ৯৩ গ্রাম/কাপ
- তেল (সয়াবিন/সরিষা): ২১৮ গ্রাম/কাপ
কাপ থেকে গ্রাম রূপান্তরের উদাহরণ
কাচ্চি বিরিয়ানির চাল পরিমাপ
- ৪ কাপ বাসমতি চাল = ৪ x ১৮৫ = ৭৪০ গ্রাম (প্রায় ৩/৪ কেজি)
- ১/২ কাপ দই = ০.৫ x ২৪৫ = ১২২.৫ গ্রাম
পিঠা তৈরিতে চালের গুঁড়ার পরিমাপ
- ২ কাপ চালের গুঁড়া = ২ x ১২০ = ২৪০ গ্রাম
- ১ কাপ গুড় (গুঁড়া করা) = প্রায় ২২০ গ্রাম
- ১/২ কাপ কুরানো নারকেল = ০.৫ x ৯৩ = ৪৬.৫ গ্রাম
আন্তর্জাতিক কেক রেসিপি বাংলাদেশি পরিমাপে
সঠিক কাপ থেকে গ্রাম রূপান্তরের টিপস
- ময়দা বা আটা মাপার সময় সবসময় চামচ দিয়ে কাপে ভরে উপর থেকে সমতল করুন। সরাসরি ময়দার প্যাকেট থেকে কাপ ডুবিয়ে নিলে ২০% বেশি ময়দা আসতে পারে, যা কেক শক্ত ও শুষ্ক করে ফেলে।
- একটি ডিজিটল কিচেন স্কেল কিনুন যা গ্রামে পড়তে পারে। বাংলাদেশে দারাজ বা অন্যান্য অনলাইন শপে ৳৩০০-৳৫০০ টাকায় ১ গ্রাম নির্ভুলতার স্কেল পাওয়া যায়, যা বেকিংয়ের মান সম্পূর্ণ বদলে দেবে।
- গুড় বা মধুর মতো আঠালো উপকরণ কাপে মাপার আগে সামান্য তেল মাখিয়ে নিন, অথবা সরাসরি স্কেলে তুলুন। ১ কাপ মধু ৩৪০ গ্রাম — চিনি বা ময়দার চেয়ে অনেক ভারী।
- বাদামী চিনি বা গুড়ের গুঁড়া মাপার সময় কাপে শক্ত করে চেপে ভরুন যখন রেসিপিতে প্যাক করা বলা থাকে। হাওয়া বের করলে ১ কাপ প্যাক করা বাদামী চিনি = প্রায় ২২০ গ্রাম।
- বাংলাদেশে পাওয়া বেশিরভাগ মেজারিং কাপ US স্ট্যান্ডার্ড (২৩৬ মিলি) অনুযায়ী তৈরি। অস্ট্রেলিয়ান রেসিপি অনুসরণ করলে তাদের কাপ ২৫০ মিলি — প্রায় ৬% বড় — তাই গ্রামে মাপাই নিরাপদ।
- ভগ্নাংশ কাপ (১/৩, ২/৩, ৩/৪) মাপার চেয়ে প্রথমে গ্রামে রূপান্তর করে স্কেলে তোলা বেশি নির্ভুল। বিশেষ করে বেকিং পাউডার বা বেকিং সোডার মতো সংবেদনশীল উপকরণে এটি অত্যন্ত জরুরি।
কাপ থেকে গ্রাম রূপান্তর সম্পর্কে সচরাচর জিজ্ঞাসা
১ কাপ ময়দায় কত গ্রাম?
১ কাপ চিনিতে কত গ্রাম?
১ কাপ চালে কত গ্রাম?
১ কাপ ঘি-তে কত গ্রাম?
আলাদা আলাদা উপকরণের ১ কাপের ওজন কেন আলাদা হয়?
সব উপকরণের জন্য কি একটাই কাপ-থেকে-গ্রাম মান ব্যবহার করা যায়?
স্কেল ছাড়া কাপ থেকে গ্রামে কীভাবে রূপান্তর করবো?
ময়দা চালুনি দিয়ে চালা হলে কি কাপ-থেকে-গ্রাম রূপান্তর বদলায়?
মূল পরিভাষা
কাপ (US স্ট্যান্ডার্ড)
২৩৬.৫৮৮ মিলিলিটারের সমান একটি আয়তন একক। বাংলাদেশে বিক্রি হওয়া বেশিরভাগ মেজারিং কাপ ও রেসিপিতে এই মান ব্যবহৃত হয়।
গ্রাম
মেট্রিক পদ্ধতিতে ওজনের একক, ১ কিলোগ্রামের এক হাজার ভাগের এক ভাগ। বিশ্বব্যাপী রান্নার উপকরণ ওজনে মাপার মানদণ্ড।
ঘনত্ব
একটি পদার্থের প্রতি একক আয়তনে ভর। রান্নায় ঘনত্ব নির্ধারণ করে ১ কাপ বা ১ চামচ উপকরণের ওজন কত হবে।
চামচ-ও-সমতল পদ্ধতি
একটি পরিমাপ কৌশল যেখানে চামচ দিয়ে উপকরণ কাপে ভরা হয় এবং ওপর থেকে সোজা কিনারা দিয়ে সমতল করা হয়। সরাসরি পাত্রে কাপ ডুবানোর চেয়ে এতে সুসংগত ফলাফল পাওয়া যায়।
মেট্রিক কাপ
ঠিক ২৫০ মিলিলিটারের সমান একটি আয়তন একক, যা অস্ট্রেলিয়া, নিউজিল্যান্ড ও কানাডায় ব্যবহৃত হয়। US কাপের চেয়ে প্রায় ৫.৭% বড়।
টেয়ার (Tare)
কিচেন স্কেলের একটি ফাংশন যা বাটি রাখার পর রিডিং শূন্যে রিসেট করে, যাতে শুধু যোগ করা উপকরণের ওজন মাপা যায়।
প্যাক করা
একটি পরিমাপ নির্দেশনা যার মানে হলো উপকরণ কাপে শক্ত করে চেপে ভরতে হবে যাতে বাতাসের ফাঁক দূর হয়। সাধারণত বাদামী চিনি ও গুড়ের গুঁড়ার জন্য ব্যবহৃত হয়।
উৎস ও তথ্যসূত্র
- NIST SP 811 পরিশিষ্ট B.8 — এখানকার আয়তন ও ওজন এককের পেছনের নির্ভুল গুণক: মার্কিন তরল আউন্স ২৯.৫৭৩৫২৯৫৬২৫ মিলি, আউন্স ২৮.৩৪৯৫২৩১২৫ গ্রাম, পাউন্ড ৪৫৩.৫৯২৩৭ গ্রাম। প্রচলিত মার্কিন কাপ ৮ তরল আউন্স, অর্থাৎ ২৩৬.৫৮৮ মিলি — পুষ্টি লেবেলের গোল ২৪০ নয়।
- 21 CFR 101.9, মার্কিন পুষ্টি লেবেলিং — যে বিধি লেবেল-কাপকে ঠিক ২৪০ মিলি, টেবিলচামচকে ১৫ মিলি এবং চাচামচকে ৫ মিলি নির্ধারণ করে। এ কারণেই একই শব্দ «cup»-এ পুষ্টি তালিকা আর রেসিপির মধ্যে প্রায় ১.৪% পার্থক্য হয়, এবং এ কারণেই এই রূপান্তরক দুটিকে গড় না করে আলাদা রাখে।
- USDA FoodData Central — যে উপাদান-ঘনত্ব আয়তনকে ওজনে বদলায় তার সূত্র। আসল ভুলটি ঘনত্বেই থাকে: চালা ময়দা আর চেপে ভরা ময়দা একই কাপে ২০% বা তার বেশি আলাদা হয়। তাই এখানকার গ্রাম হলো সাধারণ মান, আর রান্নাঘরের দাঁড়িপাল্লা যেকোনো রূপান্তরককে হারায়।