Terveys

BMI-laskuri · BMR-laskuri · Kalorilaskuri

BMR-laskuri (perusaineenvaihdunta)

Laske perusaineenvaihduntasi (BMR) ja päivittäinen kokonaisenergiantarpeesi (TDEE). Saat yksilölliset kaloritavoitteet painonpudotukseen, ylläpitoon tai lihaskasvuun.

Ei vielä käännetty

Nämä laskurit ovat saatavilla muilla kielillä — napsauta nähdäksesi.

Englanti

BMI-laskuri

Laske painoindeksisi (BMI) heti. Saat WHO:n luokituksen, terveellisen painoalueen ja yksilölliset suositukset.

Englanti

Kalorilaskuri (TDEE ja makrot)

Laske päivittäinen kalorintarpeesi ja makrotavoitteesi. Saat yksilölliset proteiini-, hiilihydraatti- ja rasvamäärät painonpudotukseen, ylläpitoon tai lihaskasvuun TDEE:n perusteella.

Englanti

Rasvaprosenttilaskuri

Arvioi rasvaprosenttisi kaulan, vyötärön (ja naisilla lantion) ympärysmitan perusteella US Navy -menetelmällä. Saat rasvamassan, rasvattoman massan ja ACE/ACSM:n mukaiset terveet alueet.

Englanti

Social Jet Lag Calculator

Measure your social jet lag in hours, find your chronotype, and get a personalized bedtime fix. Based on the Munich ChronoType Questionnaire (MCTQ).

Englanti

Unilaskuri

Etsi ihanteellinen nukkumaanmeno- tai heräämisaika unisyklien perusteella. Laskee optimaaliset ajat 3–6 täydelle 90 minuutin syklille.

Ehdota laskuria Pyydä kieltä