Kesehatan

BMI · BMR · Kalori

Kalkulator BMI

Hitung Indeks Massa Tubuh (IMT) Anda secara instan. Dapatkan klasifikasi WHO, rentang berat badan sehat, dan rekomendasi yang dipersonalisasi.

Kalkulator BMR (Basal Metabolic Rate)

Hitung Basal Metabolic Rate (BMR) dan Total Daily Energy Expenditure (TDEE) Anda. Dapatkan target kalori yang dipersonalisasi untuk menurunkan berat badan, mempertahankan, dan menambah berat badan.

Kalkulator Kalori (TDEE & Makro)

Hitung kebutuhan kalori harian dan target makronutrien Anda. Dapatkan target protein, karbohidrat, dan lemak yang dipersonalisasi untuk menurunkan berat badan, mempertahankan, atau menambah massa otot.

Kalkulator Lemak Tubuh

Estimasi persentase lemak tubuh Anda dari lingkar leher, pinggang (dan pinggul untuk wanita) menggunakan metode US Navy. Dapatkan massa lemak, massa tanpa lemak, dan rentang sehat ACE/ACSM.

Kalkulator Social Jet Lag

Ukur social jet lag Anda menggunakan rumus MCTQ. Temukan kronotipe Anda dan ketahui seberapa jauh jam biologis Anda tidak selaras dengan jadwal sosial Anda.

Kalkulator Tidur

Temukan waktu terbaik untuk tidur atau bangun berdasarkan siklus tidur. Hitung waktu tidur optimal untuk 3 sampai 6 siklus lengkap 90 menit.

Sarankan kalkulator Minta bahasa baru

Kesehatan

Semua kalkulator dalam kategori ini, gratis dan tanpa pendaftaran:

BMI · BMR (Basal Metabolic Rate) · Kalori (TDEE & Makro) · Lemak Tubuh · Tidur · Social Jet Lag

Kategori lain

Keuangan · Sehari-hari · Pendidikan · Matematika · Statistika · Konversi · Tanggal dan waktu · Makanan · Olahraga · Kehamilan dan kesuburan · Fisika · Ekologi · Teknik · Konstruksi · Teknologi · Game

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah kalkulator ini gratis?

Ya. Semua kalkulator di halaman ini berjalan di peramban Anda, gratis, dan tidak memerlukan akun.