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排卵期計算機

估算下一次排卵日、ASRM 6 天易孕期窗口，以及最早可用驗孕棒測出陽性的日子。無狀態日曆一次規劃三個週期。

天

大多數週期為 28 天。請在 21 到 35 之間選擇。

更多選項

天

你的月經通常持續幾天。僅用於日曆視圖。

開啟後，結果會擴展為 5 天的排卵範圍，並附加臨床提醒。

輸入末次月經以查看你的易孕期。

本計算機以日曆法估算排卵期，不能作為避孕方法。即使週期規律，易孕期仍可能波動 4 天以上。

全部計算都在你的瀏覽器本機完成。我們不會儲存、傳輸或共享你輸入的任何日期。

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排卵期計算器。一次算出排卵日、易受孕期、著床期與最早驗孕日。

排卵期計算器以「月經週期天數減 14」推算排卵日，並算出排卵日及其前 5 天共 6 天的易受孕期，這正是每個週期最容易受孕的黃金 6 天。輸入末次月經第一天與週期長度，還能同時看到著床期、最早可驗孕的日子與連續三個週期的備孕日曆。

排卵期怎麼算？排卵日就是月經週期天數減 14

排卵日 = 末次月經第一天 +（月經週期天數 − 14）。這條公式背後是一個穩定的生理規律：從排卵到下次月經的「黃體期」長度相對固定、平均約 14 天，幾乎不隨整體週期長短改變。所以排卵不是發生在「月經來後第 14 天」，而是「下次月經前 14 天」——這兩種算法只有在 28 天週期時才剛好重合。28 天週期排在第 14 天、30 天週期在第 16 天、21 天在第 7 天、35 天在第 21 天。
排卵期計算器就是把這條規律自動化：輸入末次月經第一天（LMP）與平均月經週期長度，即可算出排卵日、易受孕期（也叫排卵期、危險期、黃金受孕期）、預計下次月經，以及著床期與最早可以驗孕的日子。
易受孕期是「排卵日及其前 5 天」共 6 天，是一個週期裡最容易受孕的窗口。原因很單純：精子在女性生殖道可存活約 3–5 天等待卵子，而卵子排出後只能存活約 24 小時，排卵後隔天受孕機率就趨近於 0。台灣婦產科的大眾衛教（四季台安醫院、安媞婦產科、黃德安醫師）習慣用「排卵日前 5 天、後 4 天共 10 天」來描述較寬的「危險期」，反映的是「可能排卵的不確定區間」。但真正「最容易受孕」的窗口約為 6 天：排卵日及其前 5 天。這也是國際生殖醫學（Wilcox 等人 1995 年 NEJM 前瞻性研究、美國 ASRM 準則）採用的口徑，其中受孕機率最高的是排卵前 1–2 天與排卵當天。本計算器在日曆上標示的就是這 6 天易受孕期（排卵日及其前 5 天）；「前 5 後 4 共 10 天」是許多診所衛教圖表描述較寬「危險期」的說法，並不是本工具標示的區間。
除了基礎的易受孕期，本計算器還會算出多數台灣同類工具（四季台安、月亮褲、Hello 醫師、宜蘊、茂盛醫院）都沒有的三個關鍵時間點：著床期（排卵後 6–12 天，受精卵嵌入子宮內膜的窗口）、最早可以驗孕的日子（約排卵後 10 天，對應市售 25 mIU/mL 靈敏度的驗孕棒），以及連續三個週期的日曆視圖，方便提前安排出差、看診與備孕功課。
要提醒的是：日曆法算出的排卵日是「估算」，前提是黃體期固定 14 天且週期規律，真實排卵日會因人、因月而異；它適合備孕規劃，但不適合單獨用來避孕。所有運算都在你的瀏覽器本機完成，不收集也不上傳任何日期，離開頁面即消失。若你已經確認懷孕、想看完整孕週與國健署產檢時程，請改用我們的預產期計算機。

排卵期計算器怎麼用？5 步驟算準每一天

用本排卵期計算器估算排卵日與易受孕期只需幾個步驟。月經規律（週期 21–35 天、每月波動不超過 2 天）的女性算出的窗口，對大多數人都是夠好的起點；週期不規則請直接看第 4 步。
1. 輸入末次月經（LMP）的第一天。這裡指經血真正開始的那一天，不是來咖啡色分泌物或點狀出血那天，也不是月經結束那天。記不清就用那一週的星期一近似——差 1 天，所有結果都會平移 1 天。
2. 設定平均月經週期長度。預設 28 天，可調整 21–35 天（台灣婦產科公認的正常區間）。週期 = 這次月經第 1 天到下次月經第 1 天前一天的天數。最近三次是 27、29、28 天就填平均 28。只有約 12.7% 的女性能準確算出自己的排卵期，按真實週期填寫遠比一律填 28 重要。
3. 讀主要結果。計算器會立刻顯示：預計排卵日（最顯眼的一格）、易受孕期開始與結束、下次月經預計日。這幾項是備孕族最關心的核心。
4. 週期不規則？打開進階選項勾選「我的週期不規則」，排卵日會擴成一個 ±2 天的範圍（例如原本落在 7 月 15 日，就涵蓋 7 月 13 日到 7 月 17 日），6 天易受孕期不變。此時強烈建議搭配排卵試紙與基礎體溫做物理確認；台灣常見的不規則週期手算法是「最短週期 − 18 = 易受孕期起點、最長週期 − 11 = 終點」，送子鳥生殖中心則建議以最短週期推算並直接做排卵監測。
5. 展開「更多日期」看進階資訊：著床期（排卵後 6–12 天）、最早可驗孕日（約排卵後 10 天；早於這天驗，即使懷孕也常是陰性，徒增焦慮），以及連續三個週期的小日曆。若擔心「這個週期就懷上」，預產期（末次月經 + 280 天）藏在二級開關後、預設關閉；已確認懷孕請改用預產期計算機。

排卵期與易孕期公式

O=M+(C−14)O = M + (C - 14)
  • OO = 預計排卵日
  • MM = 末次月經第一天
  • CC = 月經週期長度（預設 28 天）
  • FWstartFW_{start} = 易孕期開始日 = O − 5
  • FWendFW_{end} = 易孕期結束日 = O（排卵當天）
  • IWstartIW_{start} = 著床期開始日 = O + 6
  • IWendIW_{end} = 著床期結束日 = O + 12
  • TearliestT_{earliest} = 最早可驗孕日 = O + 10
排卵日由黃體期常數推導：從排卵到下一次月經的時間在大多數女性身上相對穩定，約 14 天，與整體週期長度無關。這也是「下次月經往前推 14 天 = 排卵日」這個台灣婦產科最常見口訣的生物學基礎：
O=M+(C−14)O = M + (C - 14)
28 天週期：O = M + 14（第 14 天）。30 天週期：O = M + 16（第 16 天）。35 天週期：O = M + 21（第 21 天）。
ASRM 6 天易孕期：
FW=[O−5,  O]FW = [O - 5,\; O]
這一區間有強證據支持。Wilcox 等人 1995 年發表於 NEJM 的前瞻性研究追蹤 221 名女性，所有可觀察到的受孕都發生在排卵前 5 天到排卵當天的同房。其中受孕機率最高的是排卵前一天（O - 1，約 35%）和排卵當天（O，約 25%），排卵後 1 天因卵子已失活，機率幾乎為 0。這也是為什麼 ASRM 國際標準只有 6 天，而台灣大眾衛教沿用「前 5 後 4 共 10 天」其實包含了排卵後 1–4 天這幾天受孕機率已經很低的尾巴。
著床期依 Wilcox 等人 1999 年 NEJM 研究：成功妊娠中 84% 的著床發生在排卵後第 8、9、10 天，整個經驗區間是 6–12 DPO（days past ovulation，排卵後天數）：
IW=[O+6,  O+12]IW = [O + 6,\; O + 12]
台中茂盛醫院生殖醫學中心則給出更窄的口徑「排卵後 5–9 天」，主要用於試管嬰兒與人工受孕的著床觀察窗口。
最早可以做早早孕的日子：
Tearliest=O+10T_{earliest} = O + 10
台灣市售驗孕棒（大衛、雙鶴、奇蹟、可麗藍 ClearBlue 一般款）多數靈敏度為 25 mIU/mL，部分早早孕筆（可麗藍 ClearBlue Early Detection、ClearBlue 數位驗孕筆）可達 10–15 mIU/mL。排卵後第 6–10 天著床完成後，hCG 才開始翻倍上升；約 10% 的孕婦在 10 DPO 能測出弱陽，到 14 DPO（約月經預期日）幾乎所有正常妊娠都可測出。10 DPO 陰性絕對不能排除懷孕——很多正常妊娠要到 12–14 DPO 才能驗出弱陽，建議月經延後一週後再用晨尿複驗，最可靠的金標準是去婦產科抽血驗 β-hCG 定量。
週期長度排卵日（週期第幾天）易孕期著床期
21 天第 7 天第 2–7 天第 13–19 天
25 天第 11 天第 6–11 天第 17–23 天
28 天第 14 天第 9–14 天第 20–26 天
30 天第 16 天第 11–16 天第 22–28 天
35 天第 21 天第 16–21 天第 27–33 天

各種月經週期的排卵日對照表

月經週期排卵日（週期第幾天）易受孕期（週期第幾天）
21 天第 7 天第 2–7 天
24 天第 10 天第 5–10 天
26 天第 12 天第 7–12 天
28 天第 14 天第 9–14 天
30 天第 16 天第 11–16 天
32 天第 18 天第 13–18 天
35 天第 21 天第 16–21 天

排卵期計算實例（末次月經皆為 2026 年 7 月 1 日）

例一：標準 28 天週期（備孕第一個月）

小雅 29 歲，月經週期穩定 28 天，末次月經第一天是 2026 年 7 月 1 日。計算器算出：排卵日 = 7 月 1 日 +（28 − 14）= 7 月 15 日（週期第 14 天）。易受孕期：7 月 10 日到 7 月 15 日，共 6 天。下次月經預計 7 月 29 日。著床期：7 月 21 日到 7 月 27 日。最早可驗孕日：7 月 25 日（排卵後 10 天）。
備孕節奏建議在 7 月 10–15 日之間每隔 1–2 天同房一次，受孕機率最高的是 7 月 14 日（排卵前一天）與 7 月 15 日（排卵當天），不是很多人以為的「只有排卵當天才關鍵」。李毅評醫師指出「隔天做」比「天天做」更理想，能維持精蟲品質。驗孕棒可以從 7 月 25 日開始驗，但 7 月 25–28 日陰性都不代表沒懷孕；最穩妥的複驗日是 7 月 29 日（月經預期日）。若這個週期真的受孕，預產期會是 2027 年 4 月 7 日（末次月經 + 280 天）。

例二：35 天長週期（台灣女性最常算錯的情境）

佳玲 32 歲，月經週期固定 35 天（台灣婦產科公認正常區間為 21–35 天），末次月經 2026 年 7 月 1 日。計算器算出：排卵日 = 7 月 1 日 +（35 − 14）= 7 月 22 日（週期第 21 天）。易受孕期：7 月 17 日到 7 月 22 日。下次月經預計 8 月 5 日。最早可驗孕日：8 月 1 日。
最常見的錯誤是套用「月經來後第 14 天排卵」——那會把排卵日誤算成 7 月 15 日，比真實排卵日整整早 7 天，幾乎完美錯過真實的易受孕期。四季台安醫院、黃德安醫師的衛教都用「末次月經 + 14」的口徑，但那只適用 28 天週期；週期不是 28 天的人一定要用「週期 − 14」修正。把真實週期填成 35 天，計算器就會自動把排卵日推到第 21 天。還有一點常被忽略：不論週期 28 天還是 35 天，只要末次月經同一天，預產期都是 2027 年 4 月 7 日——因為預產期用的是固定的「末次月經 + 280 天」，不隨週期長短改變。長期週期超過 35 天建議就醫：照護線上統計，月經間隔超過 35 天的女性約 90% 被診斷為多囊性卵巢（PCOS）。

例三：21 天短週期（排卵來得比想像早）

宜庭的週期偏短、固定 21 天，末次月經 2026 年 7 月 1 日。計算器算出：排卵日 = 7 月 1 日 +（21 − 14）= 7 月 8 日（週期第 7 天）。易受孕期：7 月 3 日到 7 月 8 日。下次月經預計 7 月 22 日。
短週期的人如果套用「第 14 天排卵」，會以為排卵在 7 月 15 日——但那天其實已經接近下次月經、早就過了真正的排卵日，等於整個易受孕期都算錯。短週期常代表濾泡期偏短、排卵來得早，月經一結束沒幾天可能就進入易受孕期，所以想把握（或想避開）都要特別提早。若週期短於 21 天或忽長忽短，建議掛婦產科用陰道超音波做濾泡監測確認。

例四：週期不規則（27–31 天波動）

曉彤的週期在 27–31 天之間波動，這次末次月經 2026 年 7 月 1 日，以平均 28 天估算。勾選「週期不規則」後，計算器把排卵日從單一的 7 月 15 日擴成 7 月 13 日到 7 月 17 日的範圍，但 6 天易受孕期（7 月 10 日到 7 月 15 日）維持不變。
實戰做法：從 7 月 10 日左右開始，每天下午 2 點到晚上 8 點之間用排卵試紙（避開晨尿、喝水後 2 小時內不測）測一次；當 T 區顏色等於或深於 C 區（強陽），依中國醫藥大學附設醫院與李毅評醫師的口徑，通常 24–48 小時內排卵，強陽當晚與次日是同房最佳時機。同時每天起床前先量基礎體溫，排卵後體溫會上升 0.3–0.5℃ 並維持到下次月經，可回頭確認排卵已發生。台灣常用的不規則手算法（最短週期 − 18 到最長週期 − 11）也支持這個更寬的包絡區間。

算排卵期最常犯的 6 個錯誤

  • 以為易受孕期只有排卵日當天。其實是排卵日及其前 5 天共 6 天；只在排卵日同房，會錯過受孕機率最高的排卵前 1–2 天。精子先到位等卵子，比卵子排出後才同房更有效。
  • 一律套用 28 天週期、假設第 14 天排卵。週期不是 28 天的人排卵日會算錯：30 天週期排在第 16 天、21 天在第 7 天、35 天在第 21 天。務必填自己真實的週期長度。
  • 把「月經來後第 14 天」當排卵日。正確是「下次月經前 14 天」；兩者只有 28 天週期才相同。四季台安、黃德安醫師用的「末次月經 + 14」口徑，只適用 28 天週期。
  • 從月經「結束」那天往後數，而不是從月經「第一天」數。末次月經指經血真正開始的那一天，不是點狀出血或月經結束日；起算日差 1 天，所有結果都平移 1 天。
  • 把日曆法當避孕（安全期避孕）用。排卵會因壓力、出差、生病、熬夜提前或延後，精子可存活 3–5 天，安全期避孕失敗率約 25%，不適合單獨當避孕方式。
  • 以為算出的排卵日是精準的一天。只有約 12.7% 的女性能準確算出排卵期；把它當「預估窗口」，再用排卵試紙與基礎體溫把範圍收窄到 24–48 小時。

排卵期計算器的限制：這是估算，不是精準醫療、也不是避孕工具

排卵期計算器用的是日曆法（Ogino-Knaus 原則），前提是黃體期固定約 14 天、月經週期規律。真實排卵日會因壓力、作息、生病、體重變化而提前或延後，只有約 12.7% 的女性能準確算出自己的排卵期，能在預測當天精準排卵的更少。
最重要的一點：本工具不能單獨當避孕方法。安全期避孕（俗稱前 7 後 8、前 5 後 4）失敗率約 25%——等於每 4 對只靠安全期避孕的伴侶，一年內就可能有 1 對意外懷孕，遠高於保險套（約 13%）與口服避孕藥（不到 1%）。精子可存活 3–5 天，就算月經規律，排卵也可能不在預期那天。若不打算懷孕，請使用婦產科醫師建議的避孕方式。
想備孕、想更準地抓排卵日，日曆法只是「起步窗口」，更可靠的是排卵試紙（提前預測 LH 高峰）、基礎體溫（回頭確認）與婦產科的陰道超音波濾泡監測。多囊性卵巢（PCOS）、甲狀腺功能異常、更年期前後或週期忽長忽短時，日曆法準確度會明顯下降。本頁為衛教資訊，不能取代醫師診斷；有懷孕、避孕或不孕的困擾，請諮詢婦產科專業。

拿到排卵期之後，接下來該做什麼？

  • 從易受孕期第一天就開始同房，別只等排卵日。精子在生殖道可存活 3–5 天，建議 6 天窗口裡每隔 1–2 天同房一次（隔天做而非天天做，維持精蟲品質）。在這 6 天易受孕期同房的懷孕機率遠高於其他日子，這正是要抓準這幾天的原因。
  • 用排卵試紙（LH 試紙）做物理驗證。計算器給的是依週期歷史的預估窗口，排卵試紙抓的是真實 LH 高峰，強陽後通常 24–48 小時內排卵。建議從預測排卵日往前 3–4 天開始每天下午測。台灣最常見的是大衛（伊康納斯）25 mIU/mL 試紙，屈臣氏、蝦皮、PChome 都買得到，整盒約 NT$150–400；研究顯示 18–40 歲女性使用數位排卵檢測的受孕率 25.4%，未使用者僅 14.7%。
  • 10 天前別急著驗孕。市售驗孕棒多為 25 mIU/mL，最快也要排卵後 7 天、約排卵後 10 天才較可能驗出弱陽，最準的是排卵後 14 天（約月經預期日）用晨尿。太早驗多半是陰性，除了製造焦慮沒有幫助。月經延後一週仍未來潮，掛婦產科抽血驗 β-hCG 定量是金標準。
  • 用基礎體溫（BBT）回頭確認排卵。排卵後體溫會上升 0.3–0.5℃ 並維持到下次月經前，形成雙相曲線。正常高溫期應 ≥ 12 天，短於 12 天可能是黃體功能不足（雲品中醫王敏穎醫師、臺北榮總護理部）。要注意的是：體溫是在排卵「之後」才上升，所以基礎體溫只能回頭確認排卵已發生、適合連續幾個週期追蹤排卵模式，無法預測當月的易受孕期；和能提前預測的排卵試紙搭配使用最穩。
  • 用三個週期的日曆提前規劃，而不是被動反應。看到下兩三個易受孕期落在哪幾週，可以提前安排出差、看診、備孕功課。準備試管療程（IVF）的夫妻更建議對照促排與取卵日；國健署對不孕夫妻提供試管嬰兒補助，首次最高 NT$15 萬（妻未滿 40 歲最多 6 次）。
  • 算了排卵、月經卻沒來、驗孕又是陰性，可能是無排卵週期（卵子沒排出）。健康女性偶發屬正常。若連續兩個週期如此，或備孕滿 12 個月（35 歲以上 6 個月）未孕，建議夫妻同查：女方做性激素六項、AMH、陰道超音波、輸卵管攝影；男方做精液分析。
  • 週期波動超過 5 天時，日曆法可靠度明顯下降。多囊性卵巢（PCOS，約每 7–10 位年輕女性就有 1 位）、甲狀腺功能異常、體重劇烈變化、更年期前後都可能讓排卵不可預測。此時以排卵試紙加基礎體溫為主，必要時到婦產科做陰道超音波濾泡監測。

排卵期與備孕名詞解釋

易孕期／排卵期／危險期／黃金受孕期

四個名字都指向同一段月經週期內最容易受孕的時間。國際 ASRM 標準為 6 天（排卵日及前 5 天），是 Wilcox 等人 1995 年 NEJM 研究中所有受孕都覆蓋的窗口；台灣大眾衛教（Hello 醫師、四季台安醫院、茂盛醫院、安媞婦產科）慣用「前 5 後 4 共 10 天」更寬口徑，反映可能排卵的不確定區間。受孕機率最高的兩天是排卵前 1 天（約 35%）與排卵當天（約 25%）。Wikidata：Q10544313。

排卵／排卵日

成熟卵子從優勢卵泡破裂排出的過程。無論整體週期多長，排卵日通常在下次月經前約 14 天（這就是台灣婦產科最常用的「下次月經往前推 14 天」口訣的生物學基礎）。卵子排出後存活 12–24 小時即失活。排卵由黃體生成素（LH）峰值觸發，LH 峰值出現後 24–36 小時內排卵——這就是排卵試紙（LH 試紙）的工作原理。Wikidata：Q187082。

末次月經／LMP

Last Menstrual Period 的縮寫，指上一次月經真正開始來經血流量的那一天（不是來咖啡色分泌物或點狀出血、也不是月經結束那天）。是排卵期計算機最關鍵的輸入；填錯 1 天，所有結果都會平移 1 天。如果實在記不清，用那一週的星期一作為近似值。

DPO（排卵後天數）

Days Past Ovulation 的縮寫，排卵後過了幾天。DPO 1 = 排卵後第 1 天，DPO 14 ≈ 月經預期日。台灣 PTT 好孕版（GoodPregnan）、MamiBuy 媽咪拜、BabyHome 備孕族通用術語。DPO 6–12 = 著床期；DPO 9 = 中位著床日；DPO 10 = 最早可驗孕日；DPO 14 = 強烈建議的早早孕日。

排卵試紙／LH 試紙

透過尿液檢測黃體生成素峰值的家用試紙。強陽（T 區顏色等於或深於 C 區）後通常 24–36 小時內排卵，是家用環境下最即時的排卵預測訊號。建議從預測排卵日往前 3–4 天開始每天下午測，避開晨尿。PTT 好孕版（GoodPregnan）與 MamiBuy 媽咪拜推薦的常見品牌：大衛、秀兒／金秀兒、Wondfo、ABON、One Step，屈臣氏、康是美、PChome、蝦皮均有販售，整盒 NT$150–400。注意 LH 試紙不能代替驗孕棒——LH 和 hCG 結構相似但功能完全不同。

基礎體溫（BBT）

Basal Body Temperature，每天起床前不下床、不說話、不喝水狀態下的舌下或腋下溫度。排卵後由於黃體分泌孕酮，體溫會持續上升 0.3–0.5℃ 直到下次月經，形成「雙相體溫曲線」。基礎體溫只能回頭確認排卵已發生，不能預測排卵——和 LH 試紙（提前預測）搭配使用最穩妥。需要專用基礎體溫計（精度 0.05℃，屈臣氏、康是美、PChome 售價 NT$300–800）。

黃體期

從排卵到下一次月經第一天的時間段，由排卵後形成的黃體分泌孕酮維持子宮內膜穩定。正常持續約 12–14 天，相對穩定不隨週期長度變化——這就是「週期長度 − 14 = 排卵日」這條公式的生物學基礎。黃體期 < 12 天稱黃體功能不全，可能影響受精卵著床。基礎體溫高溫段持續不到 12 天是經典識別訊號（中國醫藥大學附設醫院、雲品中醫診所王敏穎醫師、台北榮總護理部）。

著床期

排卵後 6–12 天，受精卵在子宮內膜成功定居的窗口。Wilcox 等人 1999 年 NEJM 研究：84% 的成功妊娠在 DPO 8、9、10 完成著床；台中茂盛醫院生殖醫學中心給出試管／人工受孕的窄口徑「排卵後 5–9 天」。著床後 hCG 才開始翻倍上升，所以早早孕棒最早只能在 10 DPO 測出弱陽。

兩週等待期／等開獎期

從排卵到月經預期日（或第一支陽性早早孕棒）之間約 14 天的等待期。台灣 PTT 好孕版（GoodPregnan）、MamiBuy 媽咪拜、BabyHome 備孕族常稱「等開獎期」，對應 DPO 1–14。這段時間常出現「著床痛」「乳房脹痛」「小腹悶脹」等模糊症狀，但絕大多數和黃體期正常激素波動重合，不能據此判斷是否懷孕。最可靠的指標只有早早孕棒陽性 + 月經延後。

PCOS／多囊性卵巢症候群

Polycystic Ovary Syndrome，全球育齡女性發病率 10–13%（WHO 資料），是台灣女性無排卵性不孕最常見的原因。照護線上統計月經間隔超過 35 天的女性約 90% 被診斷為多囊。常見表現：月經稀發或不規律、痤瘡、多毛、肥胖、陰道彩超顯示雙側卵巢多個小卵泡。日曆法對 PCOS 患者準確度低，需結合陰道彩超卵泡監測、激素檢查（性激素六項、AMH、糖耐量）與必要時的促排卵藥物（美佛明、復乳納、可洛米分）。台灣公私立婦產科以台大、馬偕、林口長庚、台北榮總、中國醫藥大學附設醫院的 PCOS 多學科門診為代表。

排卵期計算常見問題

排卵期怎麼算？排卵日是週期第幾天？
公式是「月經週期天數 − 14」，再加到末次月經第一天。28 天週期排在第 14 天、30 天在第 16 天、35 天在第 21 天、21 天在第 7 天。易受孕期是排卵日及其前 5 天，共 6 天。上方計算器一鍵算出，並附三個週期的完整日曆。

易受孕期是哪幾天？是 6 天還是 10 天？
從最容易受孕的角度，易受孕期是「排卵日及其前 5 天」共 6 天（Wilcox 1995 NEJM、ASRM 準則）。台灣衛教（四季台安、安媞婦產科、黃德安醫師）習慣講「前 5 後 4 共 10 天」的較寬危險期，但多算的排卵後 3–4 天因卵子已失活、受孕機率趨近 0。受孕機率最高的是排卵前 1–2 天與排卵當天。本計算器在日曆上標示的就是 6 天易受孕期；「前 5 後 4 共 10 天」是診所衛教常見的較寬危險期口徑，不是本工具標示的範圍。

排卵期計算器準嗎？
對週期規律（21–35 天、每月波動 ≤ 2 天）的女性，日曆法是合理的起步估算，但只有約 12.7% 的女性能準確算出排卵期。建議把它當「預估窗口」，再用排卵試紙（抓 24–48 小時內的排卵）與基礎體溫（回頭確認）收窄。多囊、甲狀腺異常或週期波動超過 5 天時準確度大幅下降，建議做陰道超音波濾泡監測。

月經不規則怎麼算排卵日？
先用最近幾次的平均週期得到中心估計，再勾選「週期不規則」讓排卵日擴成 ±2 天範圍。台灣常用的手算法是「最短週期 − 18 = 易受孕期起點、最長週期 − 11 = 終點」；送子鳥生殖中心建議以最短週期推算並直接做排卵監測。不規則週期最可靠的做法是連續排卵試紙加基礎體溫，必要時就醫。

排卵期可以當避孕（安全期避孕）用嗎？
不建議單獨用來避孕。安全期避孕失敗率約 25%，精子可存活 3–5 天，排卵也可能因壓力、生病、作息提前或延後。若不打算懷孕，請改用保險套、口服避孕藥等婦產科建議的方式。

排卵後幾天可以驗孕？
最早約排卵後 10 天（10 DPO）可能在 25 mIU/mL 驗孕棒驗出弱陽，但此時只有少數孕婦 hCG 達到檢測值；最快也要排卵後 7 天。最準的是排卵後 14 天、約月經預期日，用晨尿（濃度最高）。10 DPO 陰性不能排除懷孕；月經延後一週仍未來，建議掛婦產科抽血驗 β-hCG 定量，這是最可靠的判斷。

什麼是著床期？著床會有感覺嗎？
著床期是排卵後 6–12 天，受精卵嵌入子宮內膜的窗口。著床出血確實存在但非必然——通常發生在受孕後 10–14 天，量少、1–3 天內停止、顏色偏淺，只有部分孕婦會有。把單次小腹悶脹、乳房脹痛當成「著床成功」並不可靠；hCG 上升後驗孕棒轉陽才是真正指標。

排卵試紙強陽後多久排卵？什麼時候同房最好？
排卵試紙測到強陽（T 區等於或深於 C 區）後，依中國醫藥大學附設醫院與李毅評醫師的口徑，通常 24–48 小時內排卵（多在 24 小時內）。同房受孕率最高的時機是強陽當晚與次日：精子先到位等卵子，比卵子排出後才同房更好。建議從預測排卵日往前 3–4 天開始，每天下午測一次，避開晨尿。

我週期超過 35 天或有多囊（PCOS），還能用嗎？
可以參考但不能依賴。照護線上統計，月經間隔超過 35 天的女性約 90% 被診斷為多囊性卵巢（PCOS），而多囊女性大約只有三分之一的週期會正常排卵。日曆法對這類週期準確度低，建議以陰道超音波濾泡監測為主、排卵試紙為輔。週期長期超過 35 天或紊亂，建議掛婦產科／生殖內分泌門診做性激素六項與超音波評估。

DPO 是什麼意思？
DPO = Days Past Ovulation，排卵後天數。DPO 1 是排卵後第 1 天、DPO 14 約對應月經預期日。台灣 PTT 好孕版（GoodPregnan）與備孕社群常用 DPO 描述「兩週等待期／等開獎」與驗孕時機：DPO 6–12 是著床期、DPO 10 最早可驗孕、DPO 14 是建議驗孕日。

這個排卵期計算器免費嗎？會存我的資料嗎？
完全免費，不需註冊或留 Email。所有運算都在你的瀏覽器本機完成，不會把末次月經或任何日期上傳到伺服器，離開頁面即消失。點複製結果連結可以傳給另一半或醫師，對方打開看到的是同一份日曆。

備孕多久沒懷上要看醫生？
依台灣婦產科與國健署的標準：35 歲以下未避孕、規律行房滿 12 個月仍未懷孕，或 35 歲以上滿 6 個月未懷孕，即可視為不孕、建議夫妻同查（台灣不孕盛行率約 10–15%）。女方檢查性激素六項、AMH、陰道超音波、輸卵管攝影；男方做精液分析。有多囊、子宮內膜異位、骨盆腔發炎或反覆流產病史者宜提早就醫。國健署對不孕夫妻提供試管嬰兒補助，首次最高 NT$15 萬（妻未滿 40 歲最多 6 次）。

參考資料與來源

  1. ASRM《優化自然生育力》委員會意見 —— 易孕期是以排卵日結束的 6 天；黃體期約 14 天，因此 28 天週期的排卵日落在第 14 天。
  2. Wilcox 等 (1995)，《新英格蘭醫學期刊》—— 性行為時機與排卵的關係：221 位女性、625 個週期，受孕只發生在以排卵日結束的 6 天窗口內，且性行為時機不影響胎兒性別。
  3. Wilcox 等 (1999)，《新英格蘭醫學期刊》—— 胚胎著床時間與早期妊娠流失：排卵後 6 至 12 天首次可測到 hCG，84% 的著床發生在第 8、9 或 10 天。
  4. Bull 等 (2019)，npj Digital Medicine 2:83 —— 超過 60 萬個真實月經週期的特徵：平均週期 29.3 天，黃體期 12.4 ± 2.4 天（95% CI 7-17），只有 13% 的週期是 28 天。
  5. Freis 等 (2018)，Frontiers in Public Health —— 聲稱能助孕的月經週期應用程式可信度評估：六款以日曆推算的應用程式在 8 項標準中都是 0 分。
  6. 克里夫蘭醫學中心 —— 排卵：卵子排出後存活約 12 至 24 小時，精子可存活 3 至 5 天。
  7. 英國 NHS —— 月經週期中的生育力：21 至 35 天的週期屬於正常，排卵發生在下次月經前 10 至 16 天。
  8. 美國婦女健康辦公室 —— 排卵計算器：每個月經週期中約有 6 天可能受孕。

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