Terveys ja urheilu

BMI, juoksuvauhti, kunto ja urheilusuoritus

BMR-laskuri (perusaineenvaihdunta)

Laske perusaineenvaihduntasi (BMR) ja päivittäinen kokonaisenergiantarpeesi (TDEE). Saat yksilölliset kaloritavoitteet painonpudotukseen, ylläpitoon tai lihaskasvuun.

Ei vielä käännetty

Nämä laskurit ovat saatavilla muilla kielillä — napsauta nähdäksesi.

Englanti

BMI-laskuri

Laske painoindeksisi (BMI) heti. Saat WHO:n luokituksen, terveellisen painoalueen ja yksilölliset suositukset.

Englanti

Juoksuvauhtilaskuri

Laske juoksuvauhti, aika tai matka. Saat väliaikoja, nopeuden ja kilpailuennusteet Riegelin kaavalla.

Englanti

Kalorilaskuri (TDEE ja makrot)

Laske päivittäinen kalorintarpeesi ja makrotavoitteesi. Saat yksilölliset proteiini-, hiilihydraatti- ja rasvamäärät painonpudotukseen, ylläpitoon tai lihaskasvuun TDEE:n perusteella.

Englanti

Ovulaatiolaskuri

Arvioi seuraavan ovulaation päivä, ASRM:n kuuden päivän hedelmällinen ikkuna ja varhaisin päivä, jolloin kotitesti voi näyttää positiivisen tuloksen. Suunnittele kolme kiertoa eteenpäin kalenterivisualisoinnilla — tietoja ei tallenneta.

Englanti

Raskauslaskuri

Laske laskettu aika, nykyinen raskausviikko ja raskauden virstanpylväät viimeisistä kuukautisista, hedelmöityspäivästä, alkionsiirrosta tai tunnetusta lasketusta ajasta. Tukee buddhalaista kalenteria Thaimaassa.

Englanti

Rasvaprosenttilaskuri

Arvioi rasvaprosenttisi kaulan, vyötärön (ja naisilla lantion) ympärysmitan perusteella US Navy -menetelmällä. Saat rasvamassan, rasvattoman massan ja ACE/ACSM:n mukaiset terveet alueet.

Englanti

Social Jet Lag Calculator

Measure your social jet lag in hours, find your chronotype, and get a personalized bedtime fix. Based on the Munich ChronoType Questionnaire (MCTQ).

Englanti

Unilaskuri

Etsi ihanteellinen nukkumaanmeno- tai heräämisaika unisyklien perusteella. Laskee optimaaliset ajat 3–6 täydelle 90 minuutin syklille.

Ehdota laskuria Pyydä kieltä