Salud y Deporte
IMC, ritmo de carrera, fitness y calculadoras de rendimiento deportivo
Aún no traducidas
Estas calculadoras están disponibles en otros idiomas — hacé clic para verlas.
Calculadoras de salud y fitness
Tomá el control de tu salud con nuestras calculadoras de salud y fitness gratuitas y basadas en la ciencia. Ya sea que quieras conocer tu índice de masa corporal, calcular las calorías que tu cuerpo quema en reposo, planificar tu ritmo de carrera o medir tu desfase horario social, nuestras herramientas te ofrecen resultados inmediatos sin necesidad de registro.
Esta categoría incluye calculadoras para la evaluación del peso corporal (IMC), las necesidades calóricas diarias (TMB), la planificación de competencias (ritmo de carrera), la composición corporal (grasa corporal), la optimización del ciclo de sueño y la medición del desfase horario social.
Calculadora de IMC — Conocé tu índice de masa corporal
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida reconocida internacionalmente que relaciona tu peso con tu estatura. Nuestra calculadora de IMC te da el resultado al instante, lo clasifica según los estándares de la OMS (Bajo peso, Normal, Sobrepeso, Obesidad) y te muestra el rango de peso saludable para tu altura.
Ingresá tu altura y peso en unidades métricas (cm, kg) o imperiales (ft/in, lb) y obtenés tu IMC en segundos. Es una herramienta de referencia ideal antes de cualquier consulta con tu médico.
Calculadora de TMB — Descubrí tus necesidades calóricas diarias
La Tasa Metabólica Basal (TMB) es la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita para mantener sus funciones vitales en reposo absoluto: respiración, circulación y producción celular. Conocer tu TMB es la base de cualquier plan nutricional, ya sea para bajar de peso, ganar músculo o mantenerte.
Nuestra calculadora de TMB utiliza la ecuación de Mifflin-St Jeor, la fórmula más precisa recomendada por los nutricionistas actuales. Ingresá tu edad, sexo, altura y peso, aplicá un multiplicador de actividad y obtenés tu Gasto Energético Total Diario (GETD) — el número exacto de calorías que necesitás cada día según tu estilo de vida.
Calculadora de ritmo de carrera — Planificá cualquier entrenamiento o competencia
La calculadora de ritmo de carrera es tu herramienta ideal para planificar cualquier carrera. Ingresá dos de los tres valores (distancia, tiempo y ritmo) para calcular el tercero al instante. Alternás entre kilómetros y millas, elegís entre distancias estándar (5K, 10K, media maratón, maratón) y obtenés tablas detalladas de parciales.
La calculadora también usa la fórmula de Riegel para predecir tus tiempos en otras distancias basándose en tu rendimiento actual — ayudándote a fijar objetivos realistas para tu próxima carrera.
Tu kit de herramientas de salud y deporte
La calculadora de IMC, la de TMB, la de ritmo de carrera y la de desfase horario social juntas te ofrecen una visión integral de tu salud y condición física. Usá el IMC para evaluar tu composición corporal, la TMB para ajustar tu nutrición, la calculadora de ritmo para estructurar tu entrenamiento y la de desfase social para alinear tu horario de sueño con tu cronotipo natural — todo en un solo lugar, completamente gratis.
Seguimos ampliando esta categoría con más herramientas de salud y deporte. Volvé seguido para descubrir nuevas calculadoras.