健康・スポーツ

BMI（体格指数）は、体重（kg）を身長（m）の2乗で割った値（kg/m²）です。当サイトの計算ツールはメートル法・ヤードポンド法の両方に自動対応しています。

世界保健機関（WHO）によると、成人の場合、BMI 18.5〜24.9が普通体重（正常）とされています。18.5未満は低体重、25〜29.9は過体重、30以上は肥満に分類されます。

BMIは有用なスクリーニング指標ですが、筋肉量・骨密度・年齢・性別を考慮していません。筋肉量が多いアスリートは体脂肪が少なくてもBMIが高くなる場合があります。詳しい健康評価は必ず医師にご相談ください。

BMR（基礎代謝量）は、完全な安静状態で生命維持に必要な機能だけを行うために身体が消費するカロリー数です。TDEE（1日の総エネルギー消費量）は、BMRに活動係数を掛けたもので、運動や日常の動きを含めた1日の総消費カロリーを表します。当サイトのBMR計算ツールは両方を算出します。

当サイトのBMR計算ツールは、一般成人の安静時代謝率を推定する最も正確な計算式として広く認められているミフリン・セントジョール方程式を使用しています。年齢、性別、身長、体重を考慮して算出します。

はい。BMI計算ツールもBMR計算ツールもメートル法（cm・kg）とヤードポンド法（ft・in・lb）の両方に対応しています。いつでも切り替え可能です。

はい、すべての健康・フィットネス計算ツールは完全無料で、登録も不要です。ツールを開いて数値を入力するだけで、即座に結果が得られます。

計算したい項目（距離、タイム、ペース）を選び、残りの2つの値を入力すると、結果が速度、ペースとともに瞬時に表示されます。リーゲル公式による他のレース距離の予測タイムも確認できます。

リーゲル公式（T2 = T1 × (D2/D1)^1.06）は、あるレース距離でのタイムから別の距離でのタイムを予測する公式です。コーチやランナーに広く使われています。

はい、すべてのスポーツ計算ツールはメートル法（km）とマイルの両方に対応しています。いつでも切り替えが可能です。