स्वास्थ्य और खेल

बॉडी मास इंडेक्स (BMI) की गणना वजन (किलोग्राम में) को ऊंचाई (मीटर में) के वर्ग से विभाजित करके की जाती है (kg/m²)। हमारा कैलकुलेटर मीट्रिक और इम्पीरियल दोनों इकाइयों को स्वचालित रूप से संभालता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, वयस्कों में 18.5 और 24.9 के बीच BMI को सामान्य या स्वस्थ माना जाता है। 18.5 से कम कम वजन है, 25-29.9 अधिक वजन है, और 30 या उससे अधिक को मोटापा वर्गीकृत किया जाता है।

सामाजिक जेट लैग छुट्टी के दिनों में आपकी नींद के मध्यबिंदु (आपका प्राकृतिक ताल) और काम के दिनों (आपका थोपा हुआ कार्यक्रम) के बीच घंटों का अंतर है। 2 घंटे या उससे अधिक का सामाजिक जेट लैग अधिक थकान, मोटापे के बढ़े जोखिम और कमजोर प्रदर्शन से जुड़ा है।

क्रोनोटाइप नींद और जागने के समय के लिए आपकी आनुवंशिक रूप से निर्धारित प्राथमिकता है — चाहे आप स्वाभाविक रूप से सुबह के व्यक्ति हों, मध्यम प्रकार के हों या रात के उल्लू। म्यूनिख क्रोनोटाइप प्रश्नावली (MCTQ) इसे छुट्टी के दिनों में आपकी नींद के मध्यबिंदु को मुख्य संकेतक के रूप में उपयोग करके मापती है।

BMR (बेसल मेटाबॉलिक रेट) वह कैलोरी है जो आपका शरीर पूर्ण आराम में जीवन-रक्षक कार्यों के लिए जलाता है। TDEE (कुल दैनिक ऊर्जा व्यय) BMR को एक गतिविधि कारक से गुणा करने पर मिलता है — यह व्यायाम और दैनिक गतिविधि सहित पूरे दिन में जलाई जाने वाली कुल कैलोरी है। हमारा कैलकुलेटर दोनों मान देता है।

हां, हमारे सभी स्वास्थ्य और फिटनेस कैलकुलेटर पूरी तरह मुफ्त हैं और किसी पंजीकरण की आवश्यकता नहीं है। बस उपकरण खोलें, अपने नंबर दर्ज करें और तुरंत परिणाम प्राप्त करें।